Menu Diet Rendah Kalium

Diet Rendah Kalium
Pernah mendengar tentang diet rendah kalium?

Sekilas tentang diet rendah kalium yaitu, membatasi pemasukan kalium dari bahan makanan untuk mencegah terjadinya hiperkalemi atau dimana keadaan jantung berbahaya yang disebabkan denyut jantung berlebih

Berdasarkan coretan seorang blogger yang ayahnya menderita gagal ginjal dan menjalani perawatan di RS Siloam Tangerang, dokter menyarankan untuk melakukan diet rendah kalium yaitu dengan menghindari makanan antara lain

1. Kentang, Mie, Oetmeal
2. Semua jenis kacang-kacangan
3. Jamur, Labu Kuning
4. Pisang
5. Susu mengandung kacang, Cokelat, Kismis


Dan yang di anjurkan adalah :

1. Nasi Putih
2. Ketimun
3. Wortel
4. Nanas
5. Susu Sapi
6. Kol


Tergores juga coretan di blog seorang dokter umum yang bertugas di unit hemodialisa, beliau juga menyarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah kalium antara lain :

1. Nanas
2. Strawberry
3. Ketimun
4. Kembang Kol
5. Jagung
6. Bawang Putih

Strawberry disebutkan kaya akan kandungan yang memberi perlindungan terhadap jantung, serta anti kanker dan komponen anti inflamasi.


Ada juga tips dari seorang blogger kompasiana yang disadur dari tulisan ahli gizi Bpk Syarief Darmawan, M.Kes bagaimana kita mengurangi kadar kalium pada sayur dan buah buahan, yaitu :

1. Merendam sayur terlebih dahulu dengan air panas selama 15 menit, ini bisa mengurangi 5 % kadar kalium pada sayur tersebut.

2. Merebus sayur dan buah-buahan selama 15 menit. Caranya biarkan air mendidih lalu masukan sayur dan buah selama 15 menit, kalium akan berkurang 10 %.

3. Sayur dan buah dibuat manisan, kadar kalium bisa berkurang 15 %, tetapi untuk penderita Diabet tidak disarankan cara ke 3 ini.



Sekian semoga tulisan ini bermanfaat dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anda.


Sumber :

http://kesehatan-pasien.blogspot.co.id/2013/10/mengatur-makanan-rendah-kalium-untuk.html?m=1

https://www.google.co.id/amp/s/keishinta.com/2011/11/13/diet-untuk-pasien-gagal-ginjal-diet-for-kidney-failure-patient/amp/

http://cara-menyembuhkan.com/15-makanan-terbaik-untuk-penderita-penyakit-ginjal/

https://www.kompasiana.com/112947/tips-mengurangi-kalium-pada-sayuran-dan-buah-buahan_5500885b8133110717fa7888

Review Innisfree Jeju Volcanic Color Clay Mask ( cica )

Dear : perempuan berkulit indonesia korban masker korea baik clay mask, sheet mask maupun sleeping mask.. you will never get your satisfied until you die 😂😂


Why??

Menurutku yaa, karna memang jelas formula mereka ditujukan untuk kulit wanita wanita korea yang memang sudah kinclong sejak lahir.
Namun jangan berkecil hati, perempuan indonesia juga kulitnya cantik; bagaimana kita mensyukurinya.

Nowadays ini produk masker yang sedang aku pakai beberapa pekan. Sebelumnya sudah nyaman dengan Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask yang sangat bisa dirasakan langsung manfaatnya (reviewnya menyusul yaa). Namun karena tetangga sebelah setiap malam kerjaannya update pake masker ini sebelum tidur alhasil saya langsung chat "orderin doooong, tar eyke yg transfer" 😆

Selang beberapa lama paket datang, aku gak langsung mencoba karna harus berangkat keluar kota utk perdin kantor. Akhirnya baru aku coba sekarang. Untuk tekstur, lebih watery dari innisfree super volcanic jeju. Jadi bisa lebih hemat untuk pemakaiannya.

Ini variant cica, Innisfree Jeju Volcanic Color Clay Mask memiliki banyak variant yang aku tidak hafal :D

So far selama seminggu pakai ini, kulit wajahku menjadi :

1. Komedo berkurang
2. Pori pori mengecil
3. Wajah terasa lebih halus
4. Wajah terasa lembap
5. Jerawat cukup mengering.


Kondisi wajah aku normal to oily, jadi cukup mudah beradaptasi dengan produk-produk baru yang langsung aku apply di wajah (alhamdulillah). Buat kalian yang lagi ingin coba ini dengan kondisi wajah yang tidak sensitive, jerawat kecil-kecil insya Allah aman :)

Selamat mencoba! 👱

Pejuang Transportasi Umum, pilihan atau terpaksa?

Lima hari dalam seminggu, 10 sampai dengan 11 jam dalam sehari dihabiskan untuk bekerja. Sebagai karyawan di sebuah perusahaan swasta tidak ternama di Jakarta menyebabkan saya yang bertempat tinggal di pinggiran kota cukup lelah untuk nglaju Depok-Jakarta. Beberapa tahun belakangan, saya menggunakan sepeda motor untuk menjadi kendaraan utama. Namun melihat situasi arus lalu lintas saat ini yang sangat padat dan krodit, saya lebih memilih menggunakan transportasi umum. Mulai dari Kereta, Transjakarta, Angkot dan Ojek Online. Menurut informasi dan simpulan dari seorang teman, Jakarta saat ini tengah menjalani modernisasi tahap 2. Kita hanya perlu bersabar dan mendukung pemerintah agar seluruh pembangunan di Jakarta bisa menjadikan Jakarta kota yang tetap ramah untuk semua kalangan.

Menurut pengalaman saya selama menjadi pengguna transportasi umum KRL commuter line, cukup puas dalam sarana dan prasarananya. Tetapi kembali lagi takaran puas setiap orang berbeda-beda. Nilai plus dari KRL adalah kecepatan waktu dalam menempuh perjalanan dan tarif ongkos yang sangat ekonomis. Namun pada jam-jam tertentu seperti jam sibuk arus berangkat dan pulang kerja, kita harus berhati-hati dan menyiapkan fisik yang lebih siap seperti akan berkompetisi dalam lomba. Mengapa disebut begitu? Dikarenakan penggunanya yang terbilang melebihi kapasitas rangkaian kereta. Kita harus lebih sigap dan tahan banting apalagi bagi perempuan yang mendapatkan gerbong campur antara lelaki dan perempuan, disarankan untuk lebih berhati-hati. Untuk peta rute kereta terdapat di dinding atas setiap pintu kereta. Akses masuk ke dalam stasiun hanya bisa menggunakan kartu. Anda bisa menggunakan uang elektronik yang sudah dijual bebas dipasaran atau membeli nya di stasiun.

Untuk sarana transportasi bus Transjakarta, sangat nyaman digunakan apabila jalur yang anda tempuh telah memiliki jalur busway. Beberapa rute Transjakarta masih ada yang belum memiliki jalur tersendiri, jadi rasanya sama saja seperti naik bus umum lainnya. Tarif ongkos bus Transjakarta terbilang sangat murah. Pembayarannya menggunakan uang elektronik apabila anda naik dari halte bus, cash bisa digunakan untuk pemberangkatan dari titik yang tidak memiliki halte seperti di Cibubur Junction dan Stasiun Manggarai. Fasilitas didalam bus Transjakarta sangat nyaman dan bersih dan terbilang dingin.

Kedua sama-sama memiliki nilai plus tersendiri tergantung kebutuhan kita. Untuk saat ini saya sangat salut kepada orang-orang yang memilih untuk menggunakan transportasi umum dibandingkan membawa kendaraan pribadi. Mengingat mudahnya membeli 1 unit kendaraan dengan cara kredit dan DP nego :D

Pepatah Lama Namun Abadi

" Tiada Kata Terlambat Untuk Belajar "

Pepatah yang hampir setiap orang pernah mendengarnya. Sebagian orang beranggapan hanya pepatah biasa, namun sebagian ada yang merasa pepatah tersebut bisa menjadi pemicu semangat. Salah satunya saya yang memutuskan untuk mencoretkan kata kata sederhana dalam blog ini. Berawal dari saran teman, ketika saya sering menceritakan kisah hidup atau hal yang sering kita hadapi pada zaman ini, dia menanggapi 'Mengapa tidak dituangkan dalam sebuah tulisan? Ketika nanti telah memiliki anak-cucu tulisanmu bisa menjadi warisan untuk mereka'.

Setelah berpikir cukup lama dan terhalang oleh kegiatan yang tidak ada habisnya. Saya putuskan untuk mulai menulis, belajar menulis lebih tepatnya. Awalnya sempat ragu karena mengingat saya ini bukan siapa-siapa. Tidak berbakat menulis dan merangkai kata. Tidak memiliki prestasi, gelar ternama, atau pun harta yang berharga. Namun bukankah tidak ada syarat tertentu untuk menulis? Semoga semua yang dituangkan dalam blog ini dapat memberikan manfaat bagi siapa saja. Mohon maaf apabila kontennya tidak sesuai dengan perspektif tiap tiap orang. Selamat membaca :)